早起き

午前6時14℃
雨にはなかなかならんです。

住民健診の問診に
週2日以上1時間程度の運動をしている？
という項目が・・・

毎朝体操もしているし、
比較的身体を使った仕事をしている甘えもあって
それ以上の事はしていない

同じ様なものを食べ
同じような動きをしているのに
体重が少しずつ増えている

代謝が悪くなったのか・・・

夜を控えて
早起きする日を作ろう

とりあえず
散歩に行ってみました



30分程歩いてきました。